Menstrual Hygiene Day 2023: पीरियड्स के दौरान संक्रमण से बचने के लिए प्रार्थना करें
मासिक धर्म एक ऐसी घटना है जिसे केवल महिलाएं ही अनुभव करती हैं। यौवन उन सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक है जिससे एक लड़की अपने शरीर में गुजरती है। हालांकि मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन इसे लेकर लोगों में गलत धारणाएं हैं।
इसके कारण हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इससे बचने के लिए बच्चों को बचपन से ही मेंस्ट्रुअल हाइजीन के बारे में सिखाया जाना चाहिए।
महिलाओं में मासिक धर्म हर 28 दिनों में होता है। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में रक्तस्राव 5-7 दिनों तक रहता है और इस अवधि के दौरान रक्त की कमी 20-80 मिलीलीटर तक होती है। ओव्यूलेशन हर मासिक धर्म चक्र में शामिल होता है।
यह अंडा फैलोपियन ट्यूब से होते हुए गर्भाशय तक जाता है। हॉर्मोन के कारण निषेचन के लिए गर्भाशय की परत मोटी हो जाती है। शायद अगर अंडे का निषेचन नहीं हुआ है, तो मासिक धर्म के दौरान योनि के माध्यम से रक्त के साथ-साथ गर्भाशय की परत भी बहा दी जाती है।
भारत में महिलाएं पर्याप्त स्वच्छता का अभ्यास नहीं करती हैं। इसके कारण कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान कई तरह के संक्रमणों का शिकार हो जाती हैं। मासिक धर्म के संक्रमण न केवल योनि को प्रभावित करते हैं बल्कि गर्भाशय को भी प्रभावित कर सकते हैं। इससे बचने के लिए बिना किसी झिझक के स्कूलों और घरों में उचित मासिक धर्म स्वच्छता प्रथाओं को सिखाया जाना चाहिए।
मासिक धर्म स्वच्छता के बारे में महिलाओं में जागरूकता पैदा करने के लिए हर साल 28 मई को मासिक धर्म स्वच्छता दिवस मनाया जाता है। इस दिन के मौके पर हर महिला को वो चीजें दी जाती हैं जिनका हर महिला को मासिक धर्म के दौरान नियमित रूप से पालन करना चाहिए।
* मासिक धर्म के दौरान नियमित रूप से स्नान करें। ऐसा स्नान करते समय योनि क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। योनि को धोते समय मुख्य रूप से आगे से पीछे की ओर धोएं। इससे संक्रमण का खतरा नहीं रहेगा।
* मासिक धर्म के रक्तस्राव के आधार पर इस्तेमाल किए गए सैनिटरी पैड को हर 4-6 घंटे में नियमित रूप से बदलना चाहिए। कोई महत्वपूर्ण रक्तस्राव न होने पर भी पैड को हर 4-6 घंटे में बदलना चाहिए।
उपयोग किए गए सैनिटरी पैड का निपटान करते समय उन्हें समाचार पत्र में सुरक्षित रूप से लपेट दें। पैड छूने के बाद नियमित रूप से साबुन से हाथ धोएं। यदि आप पुन: प्रयोज्य पैड का उपयोग कर रहे हैं, तो आप उन्हें अच्छी तरह से साफ करना चाह सकते हैं।
* वर्तमान में मासिक धर्म के दौरान उपयोग के लिए सैनिटरी पैड, टैम्पोन और मासिक धर्म कप हैं। भारत में ज्यादातर महिलाएं सैनिटरी पैड का इस्तेमाल करती हैं। कुछ महिलाएं एक ही समय में दो सैनिटरी पैड का इस्तेमाल करती हैं। इससे संक्रमण हो सकता है। इससे बचने के लिए एक ही सैनिटरी पैड का इस्तेमाल करें। अगर टैम्पोन का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उन्हें हर 3-4 घंटे में बिना चूके बदल दें।
* योनि को साफ करने के लिए साबुन या वेजाइनल क्लींजर के इस्तेमाल से बचें। अगर आपको साबुन का इस्तेमाल करना ही है, तो माइल्ड सोप चुनें। यहां तक कि अगर इसे इस तरह इस्तेमाल किया जाना है, तो इसे केवल बाहरी रूप से इस्तेमाल करें, योनि के अंदर नहीं।
उपरोक्त सभी स्वच्छता प्रथाएं हैं जिनका पालन हर महिला को मासिक धर्म के दौरान करना चाहिए। अगर आप बार-बार मासिक धर्म के संक्रमण से पीड़ित हैं, तो इन सुझावों को ध्यान में रखें और उनका पालन करें।
