मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए करें ये उपाय
अगर घर में बैठे-बैठे शरीर में दर्द होने लगा है तो इसकी मालिश करने के कुछ आसान तरीके अपनाएं, जिससे आपको इन समस्याओं में काफी राहत मिलेगी। सरसों का तेल जो सिर्फ खाना बनाने के लिए ही नहीं बल्कि मसाज के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बाजार में कई तरह के तेल, लोशन और जैल मिलते हैं, आप इनका भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ठंडी जेल मिल जाए तो अच्छा रहेगा।
अगर मांसपेशियों में दर्द किसी गंभीर कारण से हो रहा है तो आप घरेलू नुस्खों की मदद से इसका इलाज कर सकते हैं। यहां हम आपको कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करेंगे। क र ते हैं।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ नर्सिंग स्टडीज में प्रकाशित एक शोध पत्र के अनुसार यह पेट की मांसपेशियों को आकार में लाता है, साथ ही यह चर्बी कम करने में भी बहुत अच्छा है। लाभ: पेट की मालिश करने से दर्द, अवसाद और कब्ज से राहत मिलती है।
जमीन पर लेट जाएं और अपनी हथेली में थोड़ा सा सरसों का तेल या जैतून का तेल लें और हथेली को गोलाकार गति में घुमाते हुए तीन मिनट तक लगातार मालिश करते रहें। पहले एक तरफ से फिर दूसरी तरफ से।
