पेट की समस्या से निजात पाने के लिए करें कागासन

पेट की समस्या इन दिनों आम हो गई है। वहीं लीवर, गैस, एसिडिटी और किडनी की समस्या लोगों को जल्दी प्रभावित कर रही है। इसलिए हम कई तरह की दवाएं लेते हैं

पेट की गैस की सबसे आम समस्या का घरेलू इलाज हो या किडनी की बीमारियों का इलाज या इलाज। हम केवल दवाओं तक ही सीमित हैं। साथ ही हमने प्राकृतिक तरीकों का इस्तेमाल बंद कर दिया है।

कागासन ऐसे करें :-

सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं ताकि शरीर की मुद्रा सावधान की स्थिति में रहे। पैरों की उंगलियां सीधी और हथेलियां कमर से सटी हुई होनी चाहिए। कुछ देर सांस पर ध्यान दें। सांस धीमी, लंबी और गहरी होनी चाहिए। सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे दोनों पैरों को आपस में इस तरह मिलाकर बैठ जाएं कि दोनों पैरों के बीच में गैप न रहे।

अब बायें घुटने को बायीं हथेली से और दायें घुटने को दायीं हथेली से इस प्रकार पकड़ें कि दोनों कोहनियां जांघों, छाती और पेट के बीच में आ जाएं।

पैरों के पंजे दाएं-बाएं न मुड़ें और आगे की तरफ ही रहें। गर्दन, रीढ़ की हड्डी और कमर बिल्कुल सीधी रखें। दाहिनी एड़ी से जमीन पर हल्का दबाव बनाते हुए गहरी सांस लें और सिर को बाईं ओर ले जाएं।

स्वस्थ शरीर के लिए योग बहुत जरूरी है। यह आपके शरीर को फिट और फुर्तीला रखने में मदद करता है।