अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करेगा आंवला, जानिए कैसे करें इसे डाइट में शामिल

अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करेगा आंवला, जानिए कैसे करें इसे डाइट में शामिल

माहवारी: मासिक धर्म यानी पीरियड्स का अनुभव हर महिला के लिए अलग हो सकता है। कुछ महिलाओं के लिए यह परेशानी भरा हो सकता है, जबकि कुछ समय के लिए यह ज्यादा परेशानी वाली बात नहीं है। कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान ऐंठन, मतली या भारी रक्त प्रवाह हो सकता है। लेकिन कई महिलाओं को अनियमित पीरियड्स जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अनियमित पीरियड्स की स्थिति हार्मोन में असंतुलन या दवाओं के कारण हो सकती है।

हालांकि, अनियमित पीरियड्स को मैनेज करने के कई तरीके हैं। डाइटीशियन के मुताबिक, महिलाओं के अनियमित पीरियड्स में आंवला फायदेमंद हो सकता है। डाइटीशियन सुमन गुप्ता के अनुसार आंवला न केवल खाने में स्वादिष्ट लगता है बल्कि पीरियड्स के दर्द में भी बहुत मददगार होता है। विटामिन सी युक्त फलों में संतरा और आंवला न सिर्फ हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसके साथ ही ये शरीर को दर्द और थकान से लड़ने में भी मदद करते हैं।

आंवला कैसे मददगार है

आंवला में विटामिन सी, बी1, बी2, बी5 और बी6 के अलावा कैल्शियम और मिनरल्स भी पाए जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, आंवला हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए एक अद्भुत आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। इससे महिलाओं के पीरियड्स भी रेगुलर रहते हैं। यह गर्भाशय को मजबूत करता है और महिलाओं की प्रजनन क्षमता में सुधार करता है। आंवला मासिक धर्म के दौरान शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसे नियमित रूप से खाने से पीरियड्स का दर्द ठीक हो जाता है।

आंवला को डाइट में कैसे शामिल करें

अनियमित पीरियड्स या दर्द से राहत पाने के लिए इसका जूस के रूप में सेवन करें। महिलाएं अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी में आंवला पाउडर और शहद के साथ कर सकती हैं। इसके अलावा आंवले का जूस या आंवला कैंडी भी खा सकते हैं।

बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद

आंवला हमारी त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। आंवला हमारे मेटाबॉलिज्म में भी बहुत मददगार होता है। यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और हार्मोन में संतुलन बनाए रखता है।

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